1. Ключевые обстоятельства (где, с кем я была и тд.);
2. Что потенциально стало самим триггером;
3. Насколько сильно я переживаю и как.

Но если я вижу, что меня кроет обилием стресса (в том числе и пиковая усталость), то я сразу иду восстанавливаться, успокаиваться. А контекст записываю при первой возможности после / вовремя восстановления с пометкой, что запись была сделана спустя X времени. Так как есть риск искажения восприятия переживаний прошлого на тот или иной процент.